Testimonial Wadenkiller

Der Wadenkiller

... ... Ein etwas anderes Neuro.Board, ganz ohne Stacheln, dafür mit Rundungen und sehr rutschfest. Der Werbetext verspricht folgendes: Der WADENKILLER ist mehr als nur ein Tool zur Entlastung der Waden – es bietet gezielte Linderung für die gesamte hintere Faszienkette und die Gelenksketten deines Körpers. Durch regelmäßige Anwendung unterstützt es die Muskulatur und das Bindegewebe, um Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern. ...

Gefühl

Das Gefühl nach der Anwendung gleicht dem, „auf Wolken zu laufen“. Als erstes habe ich die von neuroboard3d.com empfohlenen Übungen auf deren Youtube Seite angesehen: Words Greatest Stretch Standwaage Wadenstretch Gluteus Sprunggelenke Balance Ich habe alle Übungen ausprobiert und bin dann bei denen hängen geblieben, die mir am besten gefallen haben und mit denen ich meine Herausforderungen angehen konnte (2, 3, 4, 6). Seit einem Bänderriss in den 90er Jahren ist meine Beweglichkeit im rechten Sprunggelenk sehr eingeschränkt.

Das ging dann auch so weit, dass ich nach längerem sitzen oder früh beim Aufstehen die Ferse nicht vom Boden heben konnte, Es tat weh und war kaum anzusteuern. Ich musse immer erst „warmlaufen“. Die Übung, die ich mich maximal herausgefordert hatte, war und ist der Wadenstretch. Am Anfang konnte ich die Position kaum halten und bin immer wieder fast umgefallen.

Sehr deutliche Anzeichen für Defizite in den faszialen Ketten. Allerdings wurde ich für das Durchhalten bei dieser Übung mit dem belohnt, was oben im Werbetext steht – es fühlt sich wirklich kurz so an, als ob der Boden nachgeben würde, weich und angenehm, ein bisschen wir „auf Wolken gehen“. Den größten Spaßfaktor bringt die Standwaage. Das Ringen um Balance weckt kindliche Spielplatzerinnerungen bei gleichzeitigem Trainingseffekt. Sehr gerne mache ich auch die Gluteus-Übung – auch hier ist es eine Mischung aus Balance halten und wirksamer Übung. Ich habe für mich noch eine weitere Übung gefunden, die im Moment noch mein Endgegner ist: im 90° Winkel mit der Fußsole auf dem Brett stehen, einbeinig und die Balance halten.

Erfahrungen

Es wird, ist aber noch sehr wackelig. Die sechste Übung Balance, einfach drauf stehen und balancieren ist für mich eher etwas für zwischendurch, wenn ich mal am Wadenkiller vorbeilaufe. Lustig auch in Kombination mit Darts zu spielen. Über diese sechs Übungen hinaus sind sicher noch viele weitere Übungen denkbar. Ich habe es auch als Verstärkung beim Fullstrech verwendet und dabei nur die Fußballen auf dem Wadenkiller platziert. Funktioniert wunderbar. Ich hatte den Wadenkiller auch im Training mit Klienten dabei und auch dort wurde die Herausforderung der Balance sofort begeistert angenommen und einige hatten auch mit dem Wadenstretch so ihre Erlebnisse. Apropos Herausforderung – ich habe den Wadenkiller jetzt etwas über 2 Wochen im täglichen Einsatz und hatte ihn bei Fortbildungen für meine morgendlichen Übungen im Hotel im Gepäck.

Ich kann für mich sagen, dass mein rechtes Fußgelenk bzw. Wade beweglicher geworden ist. Wenn ich lange sitze oder morgens aufstehe, kann ich die Ferse sofort anheben und es fühlt sich schon viel runder an, als noch 2 Wochen davor. Es ist noch nicht perfekt, aber deutlich besser. Mein Fazit: „Ich mag den Wadenkiller (auch wenn ich ihn gerne umbenennen würde, damit der Name auch das widerspiegelt, was er tut – die Wade heilen statt „killen“). Allerdings ist es, wie bei jedem Trainingsutensil – es entfaltet seine Wirkung nur in der Anwendung. Wer mir ihm arbeitet, wird belohnt.“

Klaus Emmert Wer bin ich? Klaus Emmert Dipl. Ing. Elektrotechnik, Escrima Lehrer, Fitness-Trainer-B (BSA), Fachkompetenz für holistische Gesundheit (AKN), Holistic Personal Trainer & Coach, Elementary Meridiane (Alexander von Hausen). Ich betreibe den freiRAUM (ww.freiraum-training.de) in Korntal-Münchingen.